50 lat

[...] serdeczne Panowie za odpowiedzi. Po waszych wskazówkach i ponownym przeliczeniu wyszło mi coś takiego: - Kalorie 2025 -białko 187,5 -tłuszcze 75 -węglowodany 150 Wiek:30 lat , Waga:75 , Wzrost 176 Myślę że wyszło całkiem nieźle. Jak oceniacie ? Zmieniony przez - krzychu2014 w dniu 2015-05-31 12:08:44 Zmieniony przez - krzychu2014 w dniu [...]

dlatego napisalem teoretycznie powinni miec ale idac tym tokiem myslenia - skoro mlodzieniaszki nie maja wysokiego tescia to co ma powiedziec 30 czy 40latek? ziolka w wiekszosci przypadkow sa dla nich jesli ktos majac nascie lat deklaruje ze czuje sie jak mlody bog - w kazdym tego slowa znazceniu i pisze ze TT dziala cuda - to cos tu nie gra nie [...]

[...] jedza.. pizze, makarony bolonaise, ryze, cuda i itd itp. Lecz trzeba pamietac o jednym. Aby moc sobie na to pozwolic trzeba przygotowac odpowiednio organizm. Ci goscie maja lata, dziesiatki lat treningu. Plus wszelkie suplementy, do ktorych maja dostep ze wzgledu na to kim sa i ze wzgledu na pulap, jaki osiagneli po latach. Ty, mlody zawodniku [...]

Ja widzialem kolesia ktory chodzil na silke niedaleko mnie , mial ksywe "rzezba" . Koles w wieku 25 lat wazyl ze 140-150 kg przy wzoscie 180-185 , chodzil przygarbiony jakkby mial pałąk od wiadra zamiast kregoslupa , szamal takie ilosci koksow odzywek i zarcia ze starczyloby na paru ludzi (serio mowie) , i co najlepsze . Raz sie [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:50+ 3. WZROST:169 4. WYMIARY:brak danych -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie trenuje od 2 lat od czasu choroby 6. DIETA:nie mogę podać bo nawet nie przejadam 2000 kcal, wszystko przez chorobę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:nie trenuje 9. CEL [...]

Staż treningowy (lata) 0,5 Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 70 Obwód Bicepsa (cm) 31 Obwód Klatki (cm) 110 Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 65 Wyciskanie na barki (kg) 80 Przysiad (kg) 50 - widać, że grubo siady idą. dobrze, że ćwiczysz nogi! faktycznie totalny odjazd. zwłaszcza wartość wyciskania leżąc i [...]

[...] dwa razy dziennie do uzupelnienia bialko..to zalezy co mam na obiad.. Edit2:// troche widze prog ze cie zaskoczylo moje "ciezko mi przybrac mase" -cwicze pare lat (nie z jakims zaangazowaniem tak tylko dla sportu) nie dziw sie bo z natury jestem bardzo chudy! naprawde gdyby nie silownia mysle ze w bicepsie ciezko bylo by o 26/27... [...]

Kilka lat kompletowałem , trudno określić nie które rzeczy się kupiło taniej nie które drożej generalnie wrzucę nowe fotki bo nie ma na zdjęciach suwnicy i 7 par hantli które już skompletowałem Ja myślę z 5-6par hantli na stałe Podobnie jak u mnie mogę Tobie polecić kto takie Tobie zrobi zespawane na stałe że nie odkręcą się podczas treningu [...]

2,5 roku to nie jest wiele czasu za kilka lat bedzie mial jedna reka 49, druga 50 , to niebedzie widac roznicy

i wypełnij ankietę bo tak naprawdę to nie wiadomo czy ty masz 18 lat czy 50 na karku kolejna sprawa to cholesterol też zależy dużo od trybu zycia/odzywiania/masy ciała nie wiadomo czy ty jesteś szczuplak wyżyłowany czy gość ze 110 cm w pasie. Zobacz w necie co oznaczają poszczególne wartości PDW to erytrocyty MPV to jak pamiętam liczba płytek we [...]

he ja w wieku 19 lat przy wadze 63 wyciskalem jakos 50-55kg wiec chyba u ciebie wcale nie ejst tak zle i nie amsz sie co martwic;p

1. WIEK: 28 2. WAGA: 106 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 124 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu , sustanon i deka 10 tygodni 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa sila 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] czuję że zaczał tak realnie odczuwalnie działać już wczoraj a dziś jest jeszcze inaczej. Wczoraj w 2h wypiłem około 4litrów wody, dziś z samego rana miałem lekko spuchniętą twarz Czytanie ze zrozumieniem opanowałem już wiele lat temu. W skrócie jest słabo i raczej tak pozostanie. Od samych ciśnień na głowie sylwetka nie zyska nic. Powodzenia.

[...] badaniach ofcourse dam znac moze to głupie ale jescze jedno mnie zastanawia otóz wydaje mi sie ze to moze byc wina nagłego zejscia z diety?(bez smiechu prosze) bo około 2 lat scisle trzymałem diete zadko sie zdarzało zebym opusicił jakis posiłek (6-7posiłków) a teraz 1-2 wiec moze to byc tez tego wina? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu [...]

Dobra sory;) Wiek:16 lat Wzrost:175cm Waga:65kg Cel do osiagniecia:wzrost masy miesniowej Staz:6 miesiecy codziennych pompek po 20 i 50 brzuszkow Uprawiane inne sporty:siatkowka Jak jeszcze cos potrzebne to napisz bo pierwszy raz pytam o plan treningowy...

[...] formy aktywności fizycznej : każdy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : brak Na chwilę obecną mam pozwolenie od lekarza na ćwiczenia na siłowni nieobciążające kolan (choroba jest monitorowana od wielu lat i nie postępuje), a nawet jazdę na rowerze. Zmieniony przez - sillence w dniu 2014-01-29 18:15:13

1.WIEK:28 2.WAGA:82 3.WZROST:176 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:115 UDO: 65 cienko TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 8 lat 6.DIETA BIALKO: min 2g/kg masy ciała WEGLOWDANY:ciężko określić,ale sporo TLUSZCZ: unikam(tyle co w potrawach) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:,20ml propa,niestety wy***ka bold enan cypio 1-2 -400mg 1-2 -250mg [...]

ojej - ale mi sie cierpliwy Moderator trafił dzieki OK - bedzie od początku, od zarania dziejów, od Genesis.... rzeczone kolano pobolewa mnie od jakiś 5 lat, sama nie pamietam od kiedy... nie jakos bardzo, choć czasami na tyle ze musiałam zmieniać plahy treningowe, łupało też w górach (choć co to za góry.... Beskidy) ale, zlekceważylam to [...]

[...] wciskają po terminie z rabatem 50% i tu masz swoja odpowiedz z lekami nie ma zartow , takze jak cos jest dluzej niz pol roku po terminie nadaje sie jedynie do utylizacji To nei zywnosc ze zjesz przeterminowana i nie bedzie smakowac , to leki ktore moga ale nie musza spowodowac powazne konsekwencje jak i choroby ktore sie ujawnia za kilka lat:)

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 63 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa ( byle do 80 zywego miesa ) Staż treningowy na siłowni : Liczac przerwy to z 3 lat by sie zrobil niecale moze pol roku Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka , Gryfy , Wyciag , Hantle i prawie 200 kg obciazenia Dieta : [...]